我叫李明，今年47岁，是一名电站工作人员。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐着，下班后也只能在家里玩会电脑。最近，我开始感到腰部不适，尤其是坐着的时候，骨头仿佛被针扎一样疼痛。站起来活动一会儿，疼痛就会减轻甚至消失。这种情况让我非常困扰，影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生首先询问了我的年龄、性别以及是否有腰椎疾病和做过相关检查。我告诉他我47岁，男性，没有做过腰椎核磁共振检查。医生听完我的描述后，认为我可能是因为长时间坐着导致的腰椎退行性变和坐骨神经压迫引起的疼痛。

医生建议我口服止痛药和钙片，同时进行腰部功能锻炼和外敷特定的产品。这些方法可以缓解疼痛，改善腰椎的健康状况。医生还提醒我要注意生活习惯，尽量避免长时间坐着，多进行一些体育锻炼，保持良好的体态。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。疼痛逐渐减轻，腰部也变得更加灵活。现在，我已经能够正常工作和生活了。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和快乐。

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