我从小就有一个习惯，喜欢在深夜里吃冰箱里的剩菜剩饭。妈妈总是说我这样会伤胃，但我总是觉得她在唠叨。直到有一天，我突然感到胃部一阵剧痛，整个人都被折腾得不行。从那以后，我开始注意自己的饮食习惯，但似乎已经晚了。

最近，我在单位的体检中被告知我有胃寒脾虚气不足的症状。医生说我精神不振，胃口不好，容易乏困，睡眠质量差。这些症状我都有，只是我从未将它们联系起来。医生建议我先补气，调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要发脾气。同时，选择适当运动来调理脾胃，宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品。

我开始按照医生的建议去做，改变自己的生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些易于消化的食物。晚上，我会做一些轻松的运动，如散步或瑜伽。同时，我也开始学习一些放松的技巧，如冥想和深呼吸。这些改变虽然微小，但对我的身体和心理都产生了积极的影响。

在医生的指导下，我还开始服用逍遥丸和人参健脾丸。这些中成药帮助我缓解了胃部不适，提高了我的免疫力。虽然我曾经对中药持怀疑态度，但现在我深信它们的疗效。

通过这次经历，我学到了一个重要的教训：健康无小事。我们不能忽视身体发出的任何信号，否则可能会导致更严重的问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！