我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。然而，我的心情却并非如此。183cm的身高，160斤的体重，虽然看起来不算胖，但我总觉得自己缺少了些什么。于是，我决定去找医生，寻求专业的营养建议。

我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生很友善，问我有什么需要咨询的营养问题。我毫不犹豫地告诉他，我想练肌肉，希望能够增强自己的体魄。

医生听完我的诉求后，建议我吃乳清蛋白粉。他解释说，这种蛋白粉含有高比例的蛋白质，非常适合增肌。同时，他也提醒我，增肌粉并不是越吃越胖，只要合理搭配饮食和运动，就可以达到理想的效果。

我对医生的建议表示认同，并询问是否需要搭配纯牛奶一起喝。医生告诉我，可以用温水冲泡，也可以用冷的纯牛奶泡，关键是要在运动后半小时服用，以便更好地吸收蛋白质。

我向医生请教了如何分配运动强度。医生建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。对于我作为部队一员的特殊情况，医生也给出了相应的建议，告诉我可以根据实际情况适当调整运动时间和强度。

在整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，给我提供了很多实用的建议和指导。最后，他还推荐我可以加上益生菌来调节肠道菌群，进一步促进健康。

我非常感谢医生的帮助和关心。通过这次咨询，我不仅学到了如何科学地增肌，还深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。现在，我已经开始按照医生的建议进行锻炼和饮食调整，期待着未来的变化。

如果你也有类似的困扰，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧！