我叫小芳，今年33岁，生活在繁华的上海。最近，我开始感到睡眠质量下降，经常失眠，白天精神不振。为了改善这种情况，我开始寻找各种方法来帮助自己入睡。经过一番研究，我发现市面上有两种辅助睡眠产品：褪黑素和GABA（氨基丁酸）。我对这两种产品都很感兴趣，但又担心它们可能会有副作用。

我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的问题，并告诉我：“褪黑素和GABA都是常见的辅助睡眠产品，但它们的作用机制和副作用有所不同。”

医生解释说，褪黑素是一种天然激素，可以帮助调节人体的生物钟，促进睡眠。它的副作用相对较小，主要是头痛、恶心和嗜睡等。相比之下，GABA是一种神经递质，可以帮助放松神经系统，改善睡眠质量。然而，GABA的副作用可能会更大，包括头晕、口干、记忆力下降等。

听完医生的解释，我开始思考自己的情况。由于我并没有其他严重的健康问题，医生建议我可以尝试使用褪黑素来改善睡眠。同时，医生也提醒我，任何药物都应该在医生的指导下使用，并且不能长期依赖。

我按照医生的建议，开始使用褪黑素。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量确实有所改善。每天晚上，我都能更快地入睡，睡眠也更加深沉和安稳。白天，我也感觉精力充沛，工作效率明显提高。

在这个过程中，我也学到了很多关于睡眠和健康的知识。比如，保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备、进行适当的运动等，都可以帮助改善睡眠质量。同时，我也意识到，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和靠谱。

总的来说，我的经历告诉我，面对健康问题，我们不能盲目自我诊断和治疗。寻求专业医生的帮助，了解正确的用药方法和注意事项，才能真正保护自己的健康。希望我的故事能够帮助更多的人关注自己的睡眠和健康问题，采取正确的措施来改善生活质量。