我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总是说这会让我的舌头变形，但我从未在意过。直到有一天，我发现自己的舌头上出现了明显的齿痕，才开始担心起来。

我决定去看医生，希望能找到解决方法。医生问了我一些问题，包括饮食和大便情况。我告诉他我胃口很好，经常想吃东西，但大便有时正常有时腹泻还有时便秘。医生说这是脾虚湿寒的表现，建议我吃点薏米粥和益生菌来调理。

除了舌头有齿痕外，我还经常失眠多梦，感觉很疲劳，不想动。医生说这可能是因为我熬夜工作太多，导致身体阳气不足。他建议我多锻炼，吸烟喝酒要适量，并且可以吃点微量元素来补充营养。睡前喝杯温牛奶也有助于睡眠。

医生还推荐我去拔罐，主要是背部的穴位。他说这样可以帮助我改善身体状况。最后，医生给我开了一些微量元素的药物，并告诉我可以去药店买点黄芪大枣泡水喝，效果也很好。

我按照医生的建议去做，慢慢地发现自己的身体状况有所改善。舌头上的齿痕也逐渐消失了。现在，我已经养成了良好的生活习惯，包括定期锻炼、规律作息和健康饮食。我也学会了如何调理自己的身体，感谢医生的帮助和指导。

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