我从小就体弱多病，经常感冒发烧，家人都很担心。长大后，虽然情况有所改善，但我依然对自己的免疫力不太放心。一次偶然的机会，我在网上看到有人说益生菌可以提高免疫力，于是就开始了我的益生菌之旅。

起初，我并不知道该如何选择益生菌产品，也不清楚要吃多久才能见效。于是我决定向京东互联网医院的公共营养师**咨询。通过在线问诊，我得知益生菌并非药物，而是补充对人体有益的菌株，需要长期服用才能提高免疫力。营养师建议我至少连续吃三个月，效果会更好。

我按照营养师的建议，开始每天服用益生菌。刚开始几天，我并没有什么明显的感觉，但随着时间的推移，我发现自己的抵抗力确实有所提高。以前一到换季，我就容易感冒，现在却很少生病了。

除了提高免疫力外，我还想调节肠道。营养师告诉我，原味的益生菌主要是提高免疫力，而奶味的则更适合调节肠胃。我决定同时购买两种口味的益生菌，早上吃一种，晚上吃另一种。这样既可以提高免疫力，又可以调节肠道。

在服用益生菌的过程中，我也遇到了一些问题。比如，有时候我会忘记服用，或者在外面吃饭时不方便携带。营养师建议我可以将益生菌放在办公桌上，或者在包里备一盒，以防忘记。这些小贴士真的很实用。

现在，我已经连续服用益生菌半年多了，感觉整个人都变得更健康了。虽然我知道益生菌并不能治愈所有疾病，但它确实可以帮助我们提高免疫力，预防一些常见的疾病。感谢京东互联网医院的营养师**，她的专业建议让我受益匪浅。

如果你也想提高免疫力，调节肠道，益生菌是一个不错的选择。记住，需要长期服用，才能看到效果。同时，也要注意选择正规的品牌和产品，避免买到假货。最后，祝大家都能拥有一个健康的身体！