我还记得那天，阳光透过窗户洒在我脸上，温暖而又刺眼。我的宝贝女儿在我怀里安静地睡着，仿佛世界上最美好的事情就是这样。然而，我的心却被一股焦虑所笼罩——奶水不足了。

我试图回忆起医生的话，关于如何正确哺乳，如何让宝宝吸空，如何保持愉悦的心情和规律的生活。可当你面对现实时，所有的理论都显得苍白无力。我开始怀疑自己，是否我做错了什么？

那天晚上，我决定寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了营养科医生进行在线咨询。医生很快就接待了我，询问了我的情况，并给出了详细的建议。

她告诉我，首先要保证宝宝正确的吸吮姿势和次数，尽量每次都吸空。同时，坚持让孩子频繁吸吮（24小时内至少10次），并通过吸奶泵辅助手段，增加乳汁分泌。除此之外，保持愉悦的心情、生活有规律，每天保证8小时以上睡眠时间，避免过度疲劳也非常重要。

医生还建议我多喝水，多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。并且，喝汤的同时要吃肉，肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，为了满足产妇和宝宝的营养，应该连肉带汤一起吃。

我认真地听着医生的建议，心中充满了感激。她的话语温暖而又专业，让我重新找回了信心。从那天起，我开始按照医生的建议去做，宝宝的吸吮次数增加了，我的心情也变得更加平静。

几天后，我惊喜地发现，我的奶水开始恢复了。宝宝也变得更加健康和活泼。这个过程中，京东互联网医院的医生一直在我身边，提供着及时的帮助和支持。

现在回想起来，那段时间虽然充满了挑战和困难，但也让我更加珍惜母爱的伟大。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和关心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！