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我近一年总是睡不着,白天没精神,头晕脑胀,怎么办?

我近一年总是睡不着,白天没精神,头晕脑胀,怎么办?

我叫李明,今年35岁,是一名厨师。近一年来,我总是睡不着,白天没精神,头晕脑胀,感觉生活失去了色彩。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,想尽办法让自己入睡,但往往都是徒劳。白天,我总是昏昏沉沉的,工作效率低下,甚至连最简单的菜肴都做不好。这种状态让我非常苦恼。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠,包括喝牛奶、听轻音乐、甚至是尝试一些安眠药。但是,效果都不是很理想。直到有一天,我在网上搜索“肾虚头晕头痛吃什么药好”,并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我与一位医生进行了详细的交流,向他描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我,我的问题可能与睡眠习惯有关,并建议我调整作息时间,控制每天在床上的时间在7小时之内,白天保持清醒,多做活动,消耗精力。同时,他还开了一些药物,包括百乐眠和知柏地黄丸,帮助我改善睡眠质量。

我按照医生的建议进行了调整,果然,我的睡眠质量有了明显的改善。现在,我每天晚上都能很快入睡,白天也精神饱满,工作效率大大提高。我的生活重新充满了活力和色彩。

我非常感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的困扰。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,尤其是在这个信息化时代,线上问诊是一个非常方便和有效的选择。希望我的经历能够帮助到更多的人。失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、易醒、醒后不眠等症状。长期失眠可能导致白天精神不振、头晕脑胀等问题,影响日常生活和工作效率。易感人群包括压力大、作息不规律、有焦虑或抑郁情绪的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 规律作息,控制在床时间,白天保持清醒,多做活动,消耗精力。 2. 避免午睡,改善晚上睡眠质量。 3. 可以使用百乐眠或舒眠胶囊等药物辅助治疗,但需在医生指导下使用。 4. 注意饮食,避免过度刺激的食物和饮料,保持良好的心态和情绪状态。 5. 如果有肾虚等问题,可以配合知柏地黄丸等中药调理,但同样需要在医生指导下使用。

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