我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每次梳理时，总能看到一些白色的小片片飘落下来。起初，我并没有太在意，直到有一天，我在镜子前看到自己的头皮上出现了一块块的红斑，伴随着大量的头屑。我的心一下子就沉了下去，难道我得了什么皮肤病？

我赶紧上网搜索，发现很多人都有类似的问题。其中一个帖子引起了我的注意，一个网友说他也是因为头皮屑多而去看医生，结果被诊断为脂溢性皮炎。我开始怀疑自己是否也患上了这种病。

第二天，我就去了附近的医院。医生看了看我的头皮，问我是否有瘙痒的感觉。我摇了摇头，告诉他我只是有很多头屑。医生说这可能是脂溢性皮炎，需要用药物治疗。他给我开了哈西奈德溶液和康王洗剂，并嘱咐我每天用哈西奈德溶液擦拭头皮一次，平时用康王洗剂洗头。同时，他还提醒我要注意饮食，避免吃辛辣刺激的食物、酒、海鲜、牛羊肉等，晚上也不能熬夜。

我按照医生的建议做了，果然效果很好。头皮上的红斑逐渐消退，头屑也减少了很多。虽然我很高兴自己的病情有所改善，但我也开始反思自己的生活习惯。为什么我会得这种病？是不是因为我平时不注意头皮的清洁？还是因为我经常熬夜，导致身体免疫力下降？

我决定改变自己的生活方式，多注意头皮的清洁，早睡早起，保持良好的作息习惯。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量避免吃那些对皮肤不好的食物。现在，我的头皮已经完全恢复正常了，我也变得更加注重自己的健康了。

如果你也有类似的问题，建议你及时去看医生，别像我一样拖延。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！