我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。可最近几个月，情况变了。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。白天的工作效率也大打折扣，总是昏昏沉沉的。我的朋友们都说我可能是压力太大了，建议我去看医生。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊，医生很快就诊断出我有轻度抑郁和睡眠问题。医生建议我补充褪黑素，帮助改善睡眠质量。我有些犹豫，因为我正在吃抗抑郁药，担心会有冲突。医生解释说，轻度抑郁的患者通常都会有睡眠障碍，补充褪黑素可以有效改善睡眠，且不会与抗抑郁药产生冲突，除非我的睡眠障碍非常严重。

我决定试试看，毕竟我也听说过褪黑素对改善睡眠有帮助。医生还建议我不要口服安眠药，除非情况非常严重。于是我开始每天晚上服用褪黑素，配合我正在吃的抗抑郁药。起初，我还担心会有副作用，但医生告诉我，只要按照剂量服用，副作用很小。

几周过去了，我惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，我都能很快入睡，第二天早上也精神饱满。我的工作效率也回升了，生活质量大大提高。医生还建议我可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助我更好地管理压力和情绪。

我很感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。现在，我每天都能安心入睡，生活也变得更加美好。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会有意想不到的收获。

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