我还记得那天晚上，我的心情像被打翻的五味瓶一样复杂。刚结束的篮球比赛让我体验到了前所未有的疲惫和兴奋交织的感觉。作为一名健身爱好者，我知道补充蛋白质对于恢复和肌肉生长至关重要。于是，我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线问诊。

“您好，我是李医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”李医生的声音温暖而专业，仿佛一股清泉流入了我的心田。我向他描述了自己的情况，包括运动后的疲劳感和对蛋白粉摄入量的疑惑。李医生耐心地听完后，给出了他的建议：“20-30g左右就可以。”

我感到一丝安慰，但同时也有一些困惑。为什么是这个范围？我是否需要更多的蛋白质来支持我的训练？李医生似乎看透了我的心思，继续解释道：“每个人的身体状况和需求不同，过量摄入蛋白质并不能带来更好的效果，反而可能对肾脏造成负担。”

他的话让我想起了一个朋友的经历。那个朋友曾经因为过度依赖蛋白粉而导致肾虚，需要长时间的休息和治疗。想到这里，我不禁感慨万千。健康无小事，尤其是在追求健身的道路上，我们需要更加谨慎和科学地对待自己的身体。

李医生似乎也感受到了我的情绪变化，他温柔地安慰我：“不要太担心，适量的蛋白质摄入加上合理的运动和休息，会让你更健康、更强壮。”

我点了点头，心中涌起一股感激之情。感谢李医生，感谢京东互联网医院，感谢他们为我提供的专业和贴心的服务。从那天起，我开始更加注重自己的健康管理，包括定期在线问诊、合理饮食和科学锻炼。现在，我已经成为了一个更健康、更自信的人。

如果你也有类似的经历或疑惑，不妨也来试试京东互联网医院的在线问诊服务吧。相信你也会收获满满的健康和快乐！