我从小就喜欢打篮球，尤其是在假期里，总是和小伙伴们在球场上挥洒汗水。然而，最近我开始感到肩膀和颈部的疼痛，影响了我的日常生活和运动状态。起初，我以为只是因为打球太猛了，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的睡眠。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就联系到了一位医生。医生问了我一些问题，了解了我的病情后，初步诊断为颈椎病。医生告诉我，这种病通常是由于不良的姿势和习惯导致的，例如长时间低头伏案工作或使用手机等。

医生建议我平时注意避免长期低头伏案，注意颈肩部保暖。劳累的时候可以佩戴颈托，午休时佩戴U型枕保护颈椎。同时加强颈椎操锻炼，增强颈椎稳定性。治疗主要是以药物为主，医生给我开了颈复康颗粒和代温灸膏，指导我如何正确使用。

在用药的同时，我也开始注意自己的生活习惯。每天早上起床后，我会做一些简单的颈椎操，放松颈部肌肉。工作时，我会定时站起来活动一下，避免长时间低头。晚上睡觉前，我会用热水袋敷一下肩膀和颈部，缓解疼痛。

经过一段时间的治疗和调整生活习惯，我的肩膀和颈部的疼痛逐渐减轻了。现在，我可以再次享受打篮球的乐趣，而不用担心疼痛的困扰。感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议，让我重新找回了健康和快乐。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的图文问诊功能，寻求专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能保持健康和快乐！