我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多喝水、多吃水果，但效果甚微。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。每天都要用尽全力才能排出一个小羊屎球球，三天不拉屎，屎头硬得像石头，拉不出来。即使每天喝500毫升水加400毫升牛奶，吃很多水果，包括西梅和火龙果，也无济于事。有时候我甚至需要用开塞露才能排便，第二天能拉便便，接下来又开始便秘，如此循环，简直是折磨。

我曾经尝试过各种方法，包括服用泻药、改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状怎么调理”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，点击了链接，进入了一个名为“益生菌调理便秘”的专题页面。

在这里，我遇到了一个非常专业的医生，他详细询问了我的症状和生活习惯，然后建议我服用益生菌来调节肠道菌群平衡。他解释说，人体的胃肠道受外界食物和不良饮食习惯的影响，最容易导致微生态菌群的失衡，益生菌能够调节胃肠道的菌群平衡，促进胃肠道的消化和营养吸收，从而有效地预防及减少腹泻、便秘等肠胃症状。

我按照医生的建议，开始服用益生菌。刚开始几天，效果并不明显，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的便秘问题有所改善。每天都能顺利排便，屎头也不再那么硬了。医生还告诉我，益生菌没有副作用，也不会形成依赖性，这让我更加放心地继续服用。

除了服用益生菌外，医生还建议我注意饮食，少吃寒凉的食物和零食，多喝温水。这些小改变也对我的便秘问题有所帮助。现在，我已经不再需要用开塞露来排便了，生活质量大大提高。

我非常感谢京东互联网医院的医生和他们的在线问诊服务。通过这次经历，我深刻认识到，正确的治疗方法和生活习惯的改变可以有效地改善便秘问题。同时，我也希望更多的人能够了解到益生菌的好处，尝试使用它来调节肠道健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！