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我总是焦虑,提不起兴趣,总担心,怎么办?

我总是焦虑,提不起兴趣,总担心,怎么办?

我总是焦虑,提不起兴趣,总担心,怎么办?

这是我在京东互联网医院上留下的问题。那个时候,我感觉自己像一只被困在笼子里的鸟,无法飞翔,无法逃脱。每天都在重复着同样的生活,工作、吃饭、睡觉,仿佛失去了所有的色彩和味道。

我记得那天晚上,我在网上搜索“肾虚怎么办如何去调养”,希望能找到一些解决办法。结果,京东互联网医院的广告映入我的眼帘。我犹豫了一下,还是决定试一试。

我选择了图文问诊,很快就收到了胡医生的回复。我们开始了长达一个小时的交流。胡医生问了我很多问题,包括我的日常生活、工作压力、睡眠质量等等。我一一作答,感觉自己像在向一位老朋友倾诉心事。

胡医生让我做了两个测评,结果显示我存在抑郁焦虑的症状。听到这个结果,我并没有感到惊讶,反而有一种释然的感觉。原来,我并不是一个人在战斗。

胡医生建议我去线下医院就诊,并推荐了一本书给我看。虽然我知道这只是一个开始,但我还是感激不尽。至少,我现在知道自己需要做什么了。

在结束问诊之前,胡医生还送了我一句祝福:“希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任。您后续还有其他问题,欢迎您随时上线咨询,望您在百忙中,评价一个"5星"好评,感谢您支持,祝您平安健康。”

我不知道未来会怎样,但至少现在,我有了一个方向。我会继续努力,直到找到属于自己的那片蓝天。抑郁焦虑就医指南 常见症状 抑郁焦虑是一种常见的心理障碍,主要表现为情绪低落、兴趣减退、焦虑、易怒、注意力不集中、睡眠问题等。易感人群包括工作压力大、生活环境不稳定、有心理创伤经历等人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 建立良好的生活习惯,保证充足的睡眠和均衡的饮食。 2. 学习放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想等,帮助缓解焦虑和压力。 3. 寻求专业的心理咨询和治疗,可能需要使用抗抑郁药物如SSRI类药物(如氟西汀、帕罗西汀等)或SNRI类药物(如文拉法辛、度洛西汀等)。 4. 加强社交支持,和家人、朋友分享自己的感受和困扰,避免孤立和封闭。 5. 适当参加体育锻炼和户外活动,增强身体健康和心理抵抗力。

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