我叫李明，今年50岁，一个普通的上班族。我的生活看似平静无波，但实际上，我已经被长期失眠折磨了一年多。每天晚上，我都会辗转反侧，难以入睡，甚至有时候会在凌晨两三点醒来，无法再次入睡。白天，我总是精神不振，工作效率低下，生活质量大打折扣。

我曾尝试各种方法来改善我的睡眠，包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试一些传统的中药。但是，所有的努力都没有带来明显的改善。直到有一天，我在网上看到有人说吃蛋白质粉可以帮助改善失眠。我心想，既然我已经尝试了那么多方法，为什么不试试这个呢？于是，我开始每天晚上喝一杯蛋白质粉，希望它能帮助我入睡。

然而，几周过去了，我的失眠问题并没有得到改善。于是我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位医生，希望他能给我一些有效的建议。医生很友善地问我一些问题，了解了我的情况后，他告诉我，蛋白质粉对失眠并没有明显的改善效果。这让我感到有些失望，但同时也让我意识到，解决问题不能只依赖于网上的信息，必须要寻求专业的帮助。

医生建议我可以尝试吃一些褪黑素来改善睡眠。他解释说，褪黑素是一种天然的激素，可以帮助调节我们的生物钟，促进睡眠。我对此表示感兴趣，并询问了关于褪黑素的副作用。医生告诉我，褪黑素是安全的，没有明显的副作用。于是，我决定尝试一下。

在医生的建议下，我开始每天晚上服用褪黑素。几天后，我惊喜地发现，我的睡眠质量有了明显的改善。我可以更容易地入睡，睡眠也更深沉。白天，我也感觉精力充沛，工作效率明显提高。同时，我也继续喝蛋白质粉，希望它能帮助我提高免疫力，保持健康。

我非常感谢那位医生，他的专业建议和耐心解答让我找到了解决问题的方法。现在，我已经不再为失眠而烦恼，生活也恢复了正常的节奏。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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