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我130多斤想减肥,医生有啥建议?

我130多斤想减肥,医生有啥建议?

我叫小芳,一个130多斤的年轻女性。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落。我的身高170多厘米,体重却像一个巨大的负担压在我身上。脾虚肥胖的我,总是被周围的人嘲笑和指指点点。这种生活,我已经厌倦了。

一天,我鼓起勇气,决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系到了医生。医生问我平时的饮食习惯和身高,我如实回答。医生告诉我,减肥的关键在于控制脂肪摄入和加强运动。同时,医生还推荐了一种健肌肉的方法,据说效果不错。

我开始按照医生的建议进行调整。每天早上,我会去附近的公园跑步,晚上则会做一些简单的力量训练。饮食上,我尽量少吃油腻的食物,多吃蔬菜和水果。刚开始的时候,很难坚持下去,但我告诉自己,只有这样才能改变现状。

几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经下降了十多斤。更重要的是,我的身体变得更加健康和有活力。脾虚的症状也逐渐消失了。每次看到镜子里的自己,我都感到自豪和满足。

我想对所有和我一样有减肥困扰的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,就一定能成功。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和鼓励,让我走出了困境,找回了自信和健康。

如果你也想减肥,记住:控制脂肪摄入,加强运动,坚持下去,你也可以做到!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、疲乏无力等。易感人群为长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,少吃高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 加强运动,建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等。 3. 中药调理,例如服用健脾丸、四君子汤等中药方剂,帮助改善脾虚症状。 4. 控制压力,通过休息、放松等方式减轻压力,避免因压力过大而影响脾胃功能。 5. 如果肥胖严重,医生可能会建议使用减肥药物,如奥利司他等,但需在医生指导下使用。
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