我叫小明，今年18岁，高中毕业后就开始了我的大学生活。起初，新鲜的环境和自由的生活让我兴奋不已，但随着时间的推移，我开始感到孤独和无助。尤其是在夜深人静的时候，我的内心总是充满了各种各样的想法和冲动。

我知道手淫对身体不好，但我控制不住自己。每次之后，我都会感到一阵空虚和自卑。这种感觉像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心。渐渐地，我开始出现头晕、浑身没劲的症状，甚至连上课都变得困难。

我知道我需要帮助，于是决定去看医生。医生问我有没有不适症状，我告诉他我天天头晕、浑身没劲，还有自卑的感觉。医生让我发个舌头的图片看看，结果显示我舌头有齿痕，说明我现在有脾虚的情况。

医生建议我首先要改变不良的生活习惯，戒除手淫。同时不要熬夜，要多锻炼。对于我的问题，医生说枸杞可以用来泡水喝也可以干吃，但需要注意用量。医生还推荐我服用一些健脾祛湿的药物。

我按照医生的建议去做，开始改变自己的生活方式。每天早上我都会泡一杯枸杞水，晚上也会坚持锻炼。慢慢地，我的身体开始恢复，头晕和浑身没劲的症状也逐渐消失了。最重要的是，我不再感到自卑和空虚，内心变得更加平静和自信。

我想对那些和我有相似经历的人说，不要害怕寻求帮助。改变不良的生活习惯，多锻炼，保持良好的心态，这些都是非常重要的。同时，枸杞也可以作为一种辅助治疗的方法，但一定要注意用量和方法。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助了我走出困境。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！