我怀孕26周了，最近去做了糖耐量测试，结果显示OGTT1h的血糖值为10.84mmol/L。空腹血糖4.84mmol/L，虽然还算平稳，但我知道这意味着我可能患上了妊娠期糖尿病。

我开始担心起来，毕竟这是我第二次怀孕，第一次并没有遇到这样的问题。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位营养科医生。

医生问我平时的饮食情况，我告诉她我早餐通常吃包子、牛奶或豆浆、鸡蛋和面包。医生说这些食物中含有大量的碳水化合物，会使血糖升高得很快。她建议我早餐主食可以吃得杂一些，选择全麦面包、煮玉米等，增加粗杂粮的摄入，每一餐主食不超过2两，大概一个拳头的量。同时，肉蛋奶对血糖的影响比较小，可以适当多摄入一些，这些是优质蛋白，可以保证宝宝的生长发育。

我问医生大米白面能不能吃，医生说不建议吃，因为它们属于精米精面，升血糖是比较高的。相反，粗杂粮代替至少一半的精米精面更好。医生还告诉我，蔬菜是可以多多益善的，水果也可以吃，但需要控制一下，一次100G，选择低GI指数的水果。

我向医生咨询了每天应该摄入多少热量才能保证孩子的营养，医生说2000大卡的热量对我来说相对有些高，建议目前是1600-1800大卡。同时，孕晚期可以适当的增加一些，可以达到1900-2100大卡，具体需要根据体重的增加以及血糖的情况调整。

医生还建议我调整饮食的同时可以配合适当运动，对控制血糖也是有帮助的，餐后半小时可以选择散步等。最后，医生推荐了一本书籍，供我学习和参考。

通过这次咨询，我对如何控制血糖有了更清晰的认识。虽然孕期糖尿病给我的生活带来了不小的挑战，但我相信只要按照医生的建议去做，我的宝宝和我都会健康平安地度过这个特殊的时期。

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