我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛整个世界都在为我庆祝。产后一年了，我终于可以像普通人一样，去做那些我曾经热爱的剧烈运动了。心中充满了期待和兴奋，但也有一丝丝的担忧。

我打开了京东互联网医院的APP，点开图文问诊，输入了我的问题：“医生您好，我产后一年了，可以像普通人那样做剧烈运动了嘛？”

医生很快回复了我：“可以啊。”我松了一口气，但还是有些不放心，毕竟我曾经做过宫颈激光术，腹直肌也有一指半的分离。于是我又问道：“盆底肌和腹直肌没关系了是吗？我怕腹直肌分离加重。”

医生安慰我说：“不要做仰卧起坐就行。”我心中一喜，问道：“那那种弯腰加强核心练习的运动可以吗？”医生回答：“可以。”

我又问道：“一般产后几个月就可以正常运动了呢？比如跑步，跳有氧操这么剧烈的。”医生告诉我：“现在就可以了。”

我有些惊讶，毕竟我之前听说过产后需要很长时间才能恢复到正常状态。于是我又问道：“哦哦。以前做过腹直肌修复，现在还有一指半，还能再修复缩小吗？”医生回答：“可以的。”

我心中一喜，问道：“那我该怎么做呢？”医生说：“您可以通过自己锻炼恢复。”

我感激地向医生道谢，心中充满了感激和希望。从此，我开始了我的产后修复运动之旅。每天早上，我都会去公园跑步，感受微风拂面的清爽；每天晚上，我都会在家里做一些核心练习，感受身体逐渐变得强壮和健康。

现在，我已经完全恢复到了产前的状态，甚至比以前更健康、更强壮。每当我想起那段艰难的时光，总会感谢京东互联网医院的医生们，是他们给了我信心和希望，让我重新找回了自我。

如果你也在经历产后恢复的过程中，不要害怕，不要放弃。只要你坚持下去，总会有美好的结果等待着你。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！