我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人坐在窗前，听着窗外的风声，回忆过去的点滴。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每当我坐下，右腰后侧就会传来一阵阵的疼痛，仿佛有一只无形的手在撕扯着我的肌肉。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大，或者是受凉了。可随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

我决定去医院做个检查。CT结果显示，我的肾脏和尿路都没有问题。医生告诉我，可能是肌肉劳损或受凉引起的。可我总觉得这不是全部的答案。为什么我的右腰后侧会反复疼痛？为什么只有右边会疼？

我开始在网上搜索相关信息，发现有人说肾虚也可能会引起一侧腰痛。我不禁想起了我爷爷，他年轻时就因为肾虚而经常腰痛。难道我也遗传了这个问题？

我再次来到医院，找到了卢医师。卢医师问我是否久坐，是否受凉，我都否认了。然后他又问我按着疼痛吗，我说不痛，不动也不痛，有些动作痛。卢医师说可能是受凉引起的，建议我加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做，外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。同时，他还教我正确的坐姿和睡姿，如何垫高腰部，如何选择合适的枕头。

我按照卢医师的建议去做，果然，疼痛逐渐减轻了。现在，我每天都会坚持锻炼，注意保暖，避免过度劳累。虽然偶尔还是会有疼痛，但我已经不再恐惧了，因为我知道如何去面对和解决它。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，正确的坐姿和睡姿对我们的身体有多么重要，如何去预防和治疗肌肉劳损和受凉引起的疼痛等等。这些知识不仅对我自己有用，也可以分享给身边的人，让更多的人受益。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会给你带来意想不到的帮助。