我叫小芳，今年45岁，生活在繁华的都市里。每天的生活节奏总是那么快，忙碌的工作和家务让我经常忘记吃饭，甚至有时候连续几天都只吃一顿饭。这种不规律的饮食习惯让我开始担心自己的身体健康，尤其是听说脾虚会影响消化和吸收营养，于是我决定寻求专业的医疗建议。

我在网上搜索了“脾虚食物调理最有效的方法”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。通过视频通话，我见到了李医生，他是一位经验丰富的中医师，专门研究脾胃健康问题。李医生听完我的情况后，建议我首先要改变不良的饮食习惯，尽量做到三餐规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。

“但是，仅仅改变饮食习惯可能还不够。”李医生说，“你需要补充一些身体必须的营养素，例如蛋白质、维生素和微量元素。”他推荐我可以考虑服用一些保健品来帮助补充这些营养素，特别是蛋白粉，因为它可以帮助修复和建立肌肉组织，增强身体的免疫力。

我告诉李医生我之前有经常吃汤臣倍健的女士多维，但他指出光靠这些保健品可能不够，需要根据个人的具体情况来选择合适的营养补充方案。李医生建议我去做一些基本的健康检查，包括血常规、生化和微量元素检测，以便更准确地了解自己的身体状况和营养需求。

“如果你不确定自己缺乏什么营养素，那么补充也就无从谈起。”李医生说，“只有通过科学的检测和分析，才能制定出最适合你的营养补充计划。”

我感谢李医生的建议，并决定按照他的建议去做。虽然我知道改变不良的饮食习惯和生活方式需要时间和毅力，但我相信只要坚持下去，我的身体健康一定会有所改善。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和科学的营养补充同样重要。京东互联网医院的在线咨询服务让我感到非常方便和放心，我会继续关注自己的健康，并在需要时寻求专业的医疗帮助。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！