我从小就是一个容易紧张的人，尤其是在面对压力和挑战时。每当我和别人吵架，或者遇到一些让人心烦的事情，我的手就会不由自主地开始抖动。起初，我并没有太在意，认为这只是我个人的小毛病。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了褪黑素的作用和副作用。出于好奇，我决定尝试一下。结果，第一次吃了10片左右，感觉整个人都变得昏昏欲睡，连站起来都很困难。虽然这种感觉只持续了几个小时，但我还是被吓到了。从那以后，我再也没有敢随便吃褪黑素了。

然而，我的问题并没有因此而解决。每当我遇到一些让人心烦的事情，我的手还是会不由自主地开始抖动。有时候，甚至连睡觉都成问题。我会因为一些小事而大发脾气，导致自己和周围的人都很不开心。有时候，我甚至会在洗澡时突然哭泣，完全不知道为什么。

我开始怀疑自己是不是有心理问题。于是，我决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我这可能是由于精神因素和情绪激动引起的。他建议我去看一下精神心理科的医生，认为这已经超出了神经内科的范围。

我感到很失望，但也知道自己必须面对这个问题。于是，我开始寻找专业的心理医生，并且尝试了一些放松和冥想的技巧。虽然这并不是一件容易的事情，但我知道只有这样，才能真正解决我的问题。

现在，我已经学会了如何控制自己的情绪和压力。虽然偶尔还是会有手抖的情况出现，但我已经不再像以前那样恐惧和焦虑了。我也开始更加关注自己的心理健康，认识到这同样重要，甚至比身体健康更重要。毕竟，一个健康的心灵，才能让我们更好地面对生活中的挑战和困难。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞愧。记住，寻求帮助是勇敢的行为，而不是软弱的表现。只有当我们真正面对自己的问题时，才能找到解决的方法，过上更加健康和幸福的生活。

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