我叫小明，今年25岁，平时工作压力大，生活不规律。最近半年来，我发现自己有一个奇怪的现象：在没有任何性刺激的情况下，精子会自己射出来。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是生活习惯不良所致。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

除了这个问题外，我还经常感到四肢无力、耳鸣和怕热。这些症状让我非常困扰和焦虑，于是我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了一些相关信息，发现可能与肾虚有关。于是，我来到了京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我这种情况在医学上被称为“遗精”，是一种正常的生理现象，尤其是在青春期和性成熟期的男性中更为常见。然而，医生也指出，频繁的遗精可能与肾虚、生活习惯不良、精神压力等因素有关，需要进一步的检查和治疗。

医生建议我首先要改变不良的生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，需要注意饮食营养，多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃、枸杞等。医生还强调了情绪管理的重要性，建议我通过运动、冥想等方式来缓解压力和焦虑。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上我会进行一些简单的锻炼，晚上则会泡脚和听音乐来放松自己。同时，我也开始注意饮食，多吃一些有益于肾脏健康的食物。经过一段时间的调整和治疗，我的症状逐渐减轻，精子不再频繁自行射出，四肢无力、耳鸣和怕热的症状也明显改善。

回顾这段经历，我深刻体会到健康的重要性。我们不能忽视身体发出的信号，应该及时寻求专业的医疗帮助。同时，良好的生活习惯和情绪管理也是保持健康的关键。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重获了健康和自信。

如果你也有类似的困扰，希望我的经历能够给你一些启示。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。同时，也欢迎大家分享自己的经验和故事，一起探讨如何更好地维护我们的健康和幸福。