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肚子肉多、便秘怎么办?益生菌能改善吗?

肚子肉多、便秘怎么办?益生菌能改善吗?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却已经接近90kg。每次照镜子,我都能看到那一圈圈的赘肉,尤其是肚子上,像一个小山包一样。更糟糕的是,我的便秘问题也越来越严重,经常一周才有一次大便,感觉整个人都很不舒服。

我曾经尝试过各种减肥方法,节食、运动、甚至是吃减肥药,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了益生菌对肠道健康的重要性,包括改善便秘和帮助减肥。我开始对此产生了兴趣,决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了图文问诊的方式,很快就收到了医生的回复。医生告诉我,益生菌确实可以改善肠道健康,包括便秘问题,并且可以帮助调节体重。医生推荐我尝试一种320亿的益生菌产品,称其成分都是一样的,只是每粒的益生菌数量不同,320亿的也足够了。

我开始按照医生的建议,每天吃一粒益生菌。刚开始几天,我并没有感觉到什么变化,但大约半个月后,我发现自己的便秘问题有所改善,肚子也开始慢慢变小了。同时,我也注意到自己的食欲有所下降,可能是因为益生菌帮助我更好地消化食物,减少了对高热量食物的渴望。

除了益生菌外,医生还建议我注意饮食和运动。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些高纤维的食物,例如燕麦片和水果。晚上,我会去健身房做一些有氧运动,例如跑步和游泳。这些习惯的改变也对我的减肥和肠道健康产生了积极的影响。

现在,我已经坚持了三个月的益生菌和健康生活方式,体重已经下降了10kg,肚子上的赘肉也明显减少了。更重要的是,我的便秘问题基本上消失了,整个人都感觉轻松多了。我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议和指导,帮助我找到了正确的减肥和肠道健康管理方法。

如果你也面临着类似的问题,我强烈推荐你去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况,给出最适合你的建议和方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

脾虚便秘的调理指南 常见症状 脾虚便秘的常见症状包括肚子肉多、便秘、偶尔腹泻等,易感人群主要是中老年人和长期不良生活习惯者。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 饮食调理:多吃高纤维食物,适量摄入益生菌; 2. 运动调理:适当增加运动量,促进肠胃蠕动; 3. 心理调理:保持良好的心态,避免过度紧张和压力; 4. 药物调理:可以考虑服用益生菌制剂,如320亿或640亿的益生菌; 5. 中医调理:可以尝试中医调理方法,如针灸、艾灸等。
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