我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多吃水果、多运动，但似乎都没什么用。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。有时候一周才能排便一次，甚至两次都有。每次通便都像是一场战斗，时间长短不定，总是让我感到非常焦虑和窘迫。

我曾经尝试过各种方法来改善便秘，包括吃香蕉、喝蜂蜜水、甚至是服用泻药，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状及治疗方法”，偶然发现了京东互联网医院这个平台。抱着试一试的心态，我决定在线咨询一位医生。

医生非常耐心地听我描述了我的症状，并给出了详细的建议。他告诉我，首先要改变生活方式，增加蔬菜、水果及运动。平常可以多吃苹果、梨、香蕉、青菜、雪莲果等，然后可以多吃一些膳食纤维，注意增加运动，适当多饮水。这些听起来都很简单，但我知道如果不坚持做，效果也不会太好。

医生还建议我口服益生菌，调节肠道菌群。益生菌品牌不限，只要是大厂益生菌都可以用。益生菌可以改变肠道微环境，可以调节肠道蠕动功能。另外，他也推荐了口服聚乙二醇4000来增加大便容量，改变大便干的情况。还可以选择乳果糖刺激肠道蠕动。这些方法听起来都很科学，我决定一一尝试。

我问医生，乳果糖口服液几天能有效果。医生告诉我，一两天就可以有效，早上中午和晚上可能就会可以有效。这个速度让我感到非常惊喜。医生还提醒我，如果糖可以自己胃肠道蠕动，乳果糖可以刺激胃肠道蠕动。这个袋装的乳果糖口服液是一次性喝一袋，非常方便，可以根据大便情况调节用量。

我决定先试试乳果糖口服液，医生帮我开了两盒。处方详情很快就发到了我的手机上，我点击卡片后直接预约了药品。用药期间如有不适，医生也提醒我及时线下就诊。这个过程非常顺利，让我对京东互联网医院的服务印象深刻。

后续，医生还建议我长期口服益生菌调节肠道菌群。益生菌不是特别贵，对肠道菌群紊乱有很好的效果。我打算在京东互联网医院上购买益生菌，并将其加入购物车跟别的产品一块购买。虽然医生说如果是药品的话，应该是单独购买的，但我还是想试试看能不能一起购买。

总的来说，通过京东互联网医院的在线咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于便秘的知识。希望我的经历能帮助到其他有同样问题的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！