我从小就有一个习惯，出差前总要做一大堆准备工作。无论是工作文件还是生活用品，总要带上一大堆。可惜的是，这个习惯并没有帮助我解决一个问题：每次出差，我都会失眠。

这次也不例外。四天的出差时间里，我每晚都只能睡两三个小时。白天的工作压力本来就大，再加上睡眠不足，头晕眼花，整个人都像是在云里雾里飘着。更糟糕的是，白天也总是犯困，工作效率大打折扣。

我知道这不是什么好现象，于是决定去看医生。医生问了我一大堆问题，包括我平时的作息时间、是否有其他不适症状等等。最后，他建议我去做一个睡眠监测，查看我的睡眠结构是否正常，并排除其他可能的睡眠疾病。

我照做了。结果显示，我的睡眠质量确实很差。医生告诉我，这可能是因为我长期熬夜、作息不规律所致。他给我开了一些安神补脑液和去黑色素的药物，并嘱咐我要规律作息，白天多做活动，消耗精力，晚上才能更好地入睡。

我按照医生的建议去做了。每天晚上，我都尽量在同一时间上床，早上六点半起床。白天，我也尽量保持清醒，多做一些运动和户外活动。慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。虽然还不能说完全恢复正常，但至少我不再每天都昏昏欲睡了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们总是忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，我想对大家说，遇到问题及时就医，别等到病情恶化才后悔。同时，也要注意自己的生活习惯，规律作息，多做运动，保持良好的心态。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体和一个美好的生活。

最后，我想说一句：京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨去试试看。他们的医生都很专业，服务也很周到。相信你一定会有所收获的。