我总是夜晚难以入睡,半夜醒了就睡不着了,怎么办?
这是我在京东互联网医院上留下的问题。那个时候,我已经被失眠折磨了好几个月。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,脑海里总是想着各种事情,无法安心入睡。有时候,我甚至会在半夜醒来,之后就再也睡不着了。这种感觉真的很糟糕,第二天我总是精神不振,工作效率也大打折扣。
我记得那天晚上,我在网上搜索了“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”,希望能找到一些解决办法。结果,京东互联网医院的辅诊模板出现在了我的搜索结果中。我决定试一试,毕竟我已经尝试了很多方法都没有效果。
我选择了一个医生进行咨询,医生很友善地问我:“请问您这睡眠不好症状出现多久了?您觉得可能存在哪些原因或者诱因?”我告诉他我已经失眠好几个月了,可能是因为工作压力大和生活不规律导致的。医生听完后,问我有无肝肾功能不全,有无药品不良反应及药物过敏史。我回答说没有。
医生告诉我,根据我的症状,初步考虑失眠可能。如果失眠较重,建议我线下正规医院神经内科及时就诊,然后及时治疗,以免延误病情。同时,医生也给了我一些改善睡眠质量的生活方式建议,包括规律生活作息,调整生物钟;每天有规律的运动,每周至少四次,适当运动,比如散步、慢跑骑车等有氧运动;睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物;睡前避免观看紧张刺激的电视电影;睡前热水泡脚,微微出汗即可;保持良好的心态,放松心情,精神愉快。
我认真地听完了医生的建议,并决定尝试一下。从那天起,我开始调整自己的生活作息,尽量早点睡觉,早点起床。每天晚上,我都会泡脚,听一些轻松的音乐,放松自己的心情。同时,我也开始每周至少四次的有氧运动,感觉自己的身体状态有了明显的改善。
几个星期后,我再次在京东互联网医院上留言,感谢医生给我的建议。我说:“我已经按照您的建议去做了,效果真的很好!现在我每天晚上都能安心入睡,第二天精神状态也好了很多。谢谢您!”
医生回复我说:“很高兴听到您的好消息!健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果您有任何其他问题,欢迎随时上线咨询。”
我想说的是,京东互联网医院真的很方便,医生也很专业。通过这次经历,我学到了很多关于如何改善睡眠质量的知识,也体验到了在线问诊的便捷性。如果你也有类似的问题,不妨试一试京东互联网医院,相信你也会有所收获。
文章 19岁女生月经拖尾十多天不干净,腰酸肚不疼,怎么办?
数字健康领航者
文章 口干舌燥、精神疲惫、腰酸背痛:可能是肾精亏虚引起的男性问题
跨界医疗探索者
文章 性生活时间短,中途软,射精无力怎么办?
运动与健康
文章 孕中期十二指肠溃疡,益生菌能缓解吗?
精准医疗探秘
文章 孩子嘴里出现红点,可能是腮腺导管开口,需要注意什么?
家庭医疗小助手
高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?
就诊科室:药剂科
总交流次数:18
肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。
就诊科室:药剂科
总交流次数:14
25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?
就诊科室:药剂科
总交流次数:43
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科