我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。可能是因为小时候妈妈总是夸我头发浓密，黑亮，像一片茂密的森林。长大后，这个习惯依然保留着。直到有一天，我摸到头顶的漩涡处，突然发现那里已经稀疏得可以看到头皮了。

我吓了一跳，赶紧跑去照镜子。果然，头顶的头发明显比以前少了很多。我的心一下子沉了下去，仿佛掉进了无底洞。脱发？我才二十多岁啊！怎么会这样？

我开始疯狂地搜索各种关于脱发的信息，试图找到解决办法。网上说肾虚也会导致脱发，我想起自己经常熬夜，生活作息不规律，难道这就是原因？我越想越害怕，决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生问我每天掉多少头发，头发油不油，经常熬夜吗？我一一回答了他的问题。医生说，我的情况可能与熬夜有关，建议我改善睡眠，暂时不需要用药。同时，他还推荐我使用沐发舒洗发乳来改善头发状态。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活作息。每天晚上十点前就上床睡觉，尽量避免熬夜。同时，我也开始使用医生推荐的洗发乳。几个月过去了，我的头发状态有了明显的改善。虽然头顶的漩涡处仍然可以看到头皮，但新长出的头发已经开始填补空隙了。

我很感激医生的建议和帮助，也很庆幸自己及时采取了行动。现在，我已经不再那么焦虑和害怕了。毕竟，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些正在经历脱发困扰的人们。记住，改善生活习惯，选择合适的洗发产品，都是可以帮助我们改善头发状态的方法。最后，祝大家都能拥有健康的头发和身体！