我叫李明，今年53岁，最近我发现自己在床上的表现越来越不如从前。勃起不坚，时间也短了许多。每次和妻子做爱，我都感到一种莫名的压力和焦虑，仿佛自己已经不再是那个曾经的自己。这种情况已经持续了几个月，我开始担心自己的健康问题。

一天晚上，我鼓起勇气，决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、性生活频率等等。最后，他告诉我可能是肾虚引起的，需要配合药物治疗和生活调整。我听了之后，既感到宽慰又有些失落。宽慰的是，我的问题并不是什么大病；失落的是，我需要改变自己的生活方式，才能恢复健康。

医生给我开了一些药方，并嘱咐我要注意饮食和运动。同时，他也提醒我要减少手淫的频率，保持良好的生活习惯。我听了之后，心中暗自下定决心，一定要好好照顾自己的身体。

回家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会去公园跑步，晚上则会和妻子一起散步。饮食上，我也开始注意营养均衡，少吃辛辣和油腻的食物。同时，我也开始学习一些放松身心的方法，如冥想和深呼吸。

几个月过去了，我发现自己的身体状况有了明显的改善。勃起不坚的问题逐渐消失，夜尿频多的情况也得到了缓解。更重要的是，我重新找回了自信和快乐，和妻子之间的关系也变得更加和谐。

我想说，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，良好的生活习惯和积极的心态也是恢复健康的关键。感谢医生的帮助，也感谢自己能够坚持下来。希望我的经历能够给其他人带来一些启示和帮助。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时去看医生。京东互联网医院是一个很好的选择，他们的医生专业、服务周到，能够给你提供最合适的治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，保护好它，才能享受美好的生活。