我从小就有一个习惯，晚餐只吃蔬菜。妈妈总是担心我营养不良，但我坚持认为这样可以保持身材。直到有一天，我在网上看到一篇文章，标题是《晚餐只吃蔬菜能减肥吗？》。我心中一震，难道我这么多年的坚持都是错的？

我决定去找医生咨询一下。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就和一位专业的医生取得了联系。医生听完我的情况后，告诉我：“多吃蔬菜可以补充膳食纤维和维生素，这对健康是有好处的。”

我问医生：“那晚餐不吃主食，只吃油菜和西兰花可以吗？”医生回答说：“也可以，但最好还是吃一点主食。”我有些失望，心想：难道我真的不能只吃蔬菜了？

医生看出了我的疑惑，继续解释道：“虽然蔬菜对健康有益，但如果只吃蔬菜，可能会导致营养不均衡。适量的主食可以提供我们需要的碳水化合物和其他营养素。”

我点了点头，表示理解。然后我又问医生：“偶尔配点荷包蛋，这样可以吗？”医生笑了笑说：“可以的，蛋白质也是我们需要的营养素。”

我心中一喜，原来我可以在晚餐中加入一些蛋白质。医生还给了我一些日常饮食建议，包括多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。

我感谢医生的建议，并表示会好好遵守。从那以后，我开始调整自己的饮食习惯，晚餐不再只吃蔬菜，而是适量加入主食和蛋白质。虽然改变了习惯，但我发现自己的身体状态变得更好了，既保持了身材，又不用担心营养不良的问题。

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