我从小就喜欢蹲着干活，可能是因为小时候在田里帮父母干农活的习惯使然。然而，最近这三天的蹲着干活却让我付出了代价——我的右膝盖开始疼痛，尤其是在夜晚，疼痛感更是加剧，影响了我的正常生活。

起初，我并没有太在意，认为只是肌肉酸痛，休息几天就会好转。但是，随着时间的推移，疼痛感不仅没有减轻，反而变得越来越严重。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生询问了我的症状和病史，并初步判断可能是半月板损伤引起的。虽然我从未听说过这个词，但医生的解释让我明白了自己的情况有多严重。

医生建议我服用塞来昔布胶囊和氨基葡萄糖胶囊，并外用消痛贴膏。这些药物可以帮助缓解疼痛和促进关节软骨的修复。同时，医生也提醒我要注意休息，避免过度劳累和长时间的蹲着工作。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也开始注意保护自己的膝盖。比如，在做家务时，我会使用一些辅助工具来减少膝盖的负担；在工作时，我也会尽量避免长时间的蹲着工作，适当休息和活动膝盖。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的膝盖疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都应该及时就医。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务，让我在家中就能得到有效的治疗和指导。

如果你也有类似的经历，或者对膝盖疼痛的治疗有任何疑问，欢迎在评论区分享你的故事和想法。让我们一起关注和保护我们的健康吧！