我叫小明，今年12岁。从小我就有一个奇怪的习惯——嚼卫生纸。每当我心情不好的时候，总是会不自觉地拿起一张卫生纸，开始嚼起来。这个习惯已经陪伴了我好几年，家人和老师都很担心，但我自己却无法控制。

记得有一次，我在学校被老师批评了，回到家后我就开始嚼卫生纸。妈妈发现了，问我为什么要这样做。我只好告诉她，我不知道为什么，可能是因为心情不好吧。妈妈很着急，带我去看了心理医生。医生说这是一个不良习惯，需要及时纠正，否则可能会对我的身体健康造成影响。

从那以后，妈妈开始引导我寻找其他发泄情绪的方式。比如说，她会让我写日记，记录下我每天的感受和想法。有时候我也会和她倾诉，告诉她我在学校遇到的问题和困扰。慢慢地，我发现这些方法真的很有效，我的心情变得越来越好，嚼卫生纸的次数也越来越少。

但是，改变一个习惯并不是一件容易的事情。有时候我还是会不自觉地嚼卫生纸，尤其是在遇到挫折或者压力大的时候。妈妈总是会及时提醒我，告诉我这个习惯的危害，并鼓励我坚持下去。现在，我已经基本上改掉了这个不良习惯，感觉整个人都轻松了很多。

我想告诉所有和我有相同经历的人，改变一个习惯需要时间和耐心，但只要你愿意尝试，总会有办法的。同时，也要感谢家人和医生的帮助和支持，没有他们的鼓励和引导，我可能还在嚼卫生纸的路上徘徊。