我从小就有一个习惯，喜欢用力咬东西，包括笔、指甲，甚至是自己的嘴唇。妈妈总是说我这样会把牙齿咬坏，但我总是当耳旁风。直到有一天，我突然发现自己的牙龈开始发炎了。

起初，我并没有太在意，毕竟只是牙龈发炎而已。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心起来，于是决定去看医生。

在京东互联网医院上，我找到了一个口腔专家。医生问了我一些问题，包括我的饮食习惯、口腔卫生情况等等。然后，他告诉我，我的牙龈发炎主要是因为局部刺激、牙结石、口腔卫生差、食物嵌塞等原因造成的。

我听完后，感到非常惊讶。原来，我的不良习惯和忽视口腔卫生的行为，竟然会导致牙龈发炎。医生建议我多吃新鲜水果蔬菜，勤喝水，注意休息，保持口腔卫生，不要吃辛辣刺激性强的食物。同时，他还建议我去正规口腔牙周科进行洁治和刮治，使用漱口水漱口，口服抗生素，预防感染。

我按照医生的建议去做了。首先，我改变了自己的饮食习惯，开始多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性强的食物。其次，我每天都坚持刷牙两次，使用漱口水漱口，保持口腔清洁。最后，我去了一家正规的口腔牙周科，进行了洁治和刮治，使用了医生开的抗生素药物。

经过一段时间的治疗，我的牙龈发炎终于得到了控制。现在，我已经养成了良好的口腔卫生习惯，定期去口腔牙周科检查和清洁。同时，我也更加重视自己的健康，开始关注其他方面的健康问题，例如脾虚胃热的症状及治疗等等。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个非常方便和靠谱的选择，大家可以放心使用。