我从小就喜欢看书，尤其是那些厚厚的历史书籍。每次翻开它们，仿佛就能穿越时空，感受到古人的智慧和勇气。然而，随着年龄的增长，我的眼睛开始出现问题。每当我看书或使用电脑超过一个小时，眼睛就会感到疲劳和干涩，甚至有时候还会出现模糊的视觉。

我曾尝试过各种方法来缓解这种情况，包括使用眼药水、调整屏幕亮度、甚至是尝试一些所谓的“眼保健操”。但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过正确的用眼习惯来预防和治疗眼疲劳。我决定去找一位专业的眼科医生，听听他们的建议。

我来到了京东互联网医院，通过在线预约系统很快就找到了一个合适的医生。我们进行了一次详细的视频咨询，医生首先询问了我的用眼习惯和症状，然后给出了以下几点建议：

• 每隔一段时间就要休息一下眼睛，远离屏幕，眺望远方或闭目休息10-15分钟；
• 使用人工泪液类眼药水来保持眼睛湿润；
• 避免长时间揉眼，因为这可能会加重眼部疲劳和干涩；
• 如果必须长时间使用电脑或手机，可以考虑佩戴防蓝光眼镜，但这并不能解决根本问题，仍需注意休息和用眼卫生。

我认真地听取了医生的建议，并开始逐步改变自己的用眼习惯。每天工作时，我会定时休息，远离电脑屏幕，眺望窗外的景色。晚上回家后，我也会尽量减少使用电子设备的时间，多看一些纸质书籍。同时，我还购买了一瓶人工泪液眼药水，随时滴眼以保持眼睛湿润。

经过一段时间的调整和坚持，我的眼部疲劳和干涩症状明显减轻了。即使在长时间使用电脑的情况下，我的眼睛也能保持相对的舒适和清晰。当然，这一切都离不开医生的专业指导和我自己的努力。

现在，我再也不用担心眼疲劳的问题了。每当我翻开一本新书，或者在电脑前工作时，我都会感激那位医生和京东互联网医院的帮助。他们让我重新找回了阅读和工作的乐趣，也让我更加珍惜自己的眼睛健康。

如果你也正在经历眼部疲劳和干涩的困扰，不妨试试上述方法，或者直接去京东互联网医院寻求专业的眼科医生的帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。