我还记得那天，我的乳房像两个沉重的石头，压得我喘不过气来。哺乳期的我本该是充满母爱的，但此刻的我却被乳房的坠胀感折磨得快要崩溃了。每当宝宝吸允时，乳头的疼痛感就像针扎一样，令我不禁皱起眉头。更糟糕的是，乳头上还冒出了一个白头，像一个小小的敌人，威胁着我和宝宝的健康。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线问诊之旅。医生很快就接诊了我，询问了我的症状和情况。通过对话，我了解到自己的问题可能是由于不正确的哺乳姿势和排奶方法引起的。医生建议我穿上合适的内衣，哺乳或排奶后冷敷乳房，以减轻水肿和坠胀感。

我也向医生请教了如何正确排奶。医生告诉我，使用拇指和食指环成C形，像胸壁方向轻压乳晕，或者可以找通乳师教我。同时，医生还提醒我，乳汁量多时每次把乳房排软就行了，不用完全排空，残留一点在里面；而乳汁量少时则需要每次把乳房排空，多喝点汤汁，乳汁量慢慢就多了。这些小技巧对我来说非常实用。

至于乳头上的白头，医生建议我平时不要让宝宝长时间含着乳头睡觉，并可以擦点乳头膏滋润乳头。如果乳头有皲裂，可以擦点红霉素软膏或者重组人表皮生长因子凝胶。这些方法都很简单易行，我决定尝试一下。

在医生的指导下，我逐渐掌握了正确的哺乳和排奶方法，乳房的坠胀感也逐渐减轻了。乳头上的白头也消失了，宝宝吸允时再也不会感到疼痛了。整个过程中，京东互联网医院的医生给予了我极大的帮助和支持，让我感受到了在线问诊的便捷和高效。

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