我从小就是一个瘦子，别人都说我像根竹竿。每次看到那些肌肉发达的男生，我都羡慕不已。尤其是在夏天，看到他们穿着短袖，展示着自己的肌肉，我就更想拥有一个强壮的身体了。于是，我开始了我的增肌之旅。

我首先去网上搜索了一些关于增肌的信息，结果让我眼花缭乱。有的人说要多吃多运动，有的人说要吃增肌粉，还有的人说要吃蛋白粉和乳清蛋白。我都不知道该相信谁了。于是我决定去找医生咨询一下。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，名字叫做**。他很友善，问我有什么需要咨询的营养问题。我告诉他我想增肌，他建议我可以用增肌粉，并且要配合运动。起初我还想问他是否需要其他的东西，但他说不需要了，只需要多吃多运动就行了。

我问他为什么要这样做，他解释说多吃才能补充能量，才能长胖；多运动是为了长肌肉，不长脂肪。我听了之后，觉得很有道理。然后我又问他关于增肌粉、蛋白粉和乳清蛋白的问题，他说增肌粉对我最重要，其他的也可以加上，但不是必须的。

我告诉他我的身高和体重，他说我可以用增肌粉来增重。然后我问他是否可以吃海德力，他说可以的。最后，我问他是否需要有氧运动，他说不需要，只需要多做抗阻运动就行了。他还列举了一些抗阻运动的例子，包括平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、器械运动和弹力带等。

我听完他的建议，觉得很有用。于是，我决定按照他的建议去做。我开始每天吃增肌粉，并且每周去健身房做抗阻运动。几个月后，我发现自己的身体真的有了变化。我的肌肉开始变得更加明显，我的体重也增加了不少。最重要的是，我感觉自己更有自信了。

我很感谢**医生，他的建议真的帮了我很多。如果你也想增肌，我建议你也去找一位专业的医生咨询一下。记住，增肌不是一朝一夕的事情，需要坚持和耐心。加油吧，朋友们！