我叫小明，一个高中生，选择了体育专业。从小我就很瘦，总被同学们取笑。现在我想改变自己，长点肌肉，变得更强壮。于是，我开始了我的健身之旅。

我在网上搜索了很多关于如何增加肌肉的方法，甚至还尝试了一些所谓的“快速增肌”的产品。但是，效果并不理想。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的咨询服务，决定试一试。

我向医生描述了我的情况，医生很耐心地听完了我的问题，并告诉我：“小明，增加肌肉并不是一件容易的事情，需要科学的方法和坚持不懈的努力。首先，你需要保证饮食的营养均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼类等。其次，适当的运动也非常重要。”

我问医生：“那我之前吃过的乳清蛋白有用吗？”医生回答说：“乳清蛋白可以作为辅助手段，但并不是万能的。你的消化吸收功能可能不太好，所以效果不明显。”

我又问医生：“那我听说有一种睾酮的产品，可以帮助增加肌肉，是真的吗？”医生笑了笑说：“睾酮是雄激素，正常的男性激素水平是正常的，也是没有必要补充的。还是通过饮食中补充最好的了。”

听完医生的建议，我开始认真调整自己的饮食和运动计划。每天早上，我都会吃一份高蛋白的早餐，中午和晚上也会注意食物的营养搭配。同时，我还加入了学校的健身俱乐部，开始进行系统的力量训练。

几个月过去了，我惊喜地发现自己的身体开始有了变化。肌肉逐渐变得结实，体重也增加了不少。更重要的是，我感觉自己变得更自信了，同学们也不再取笑我了。

我想感谢那位医生，是他给了我正确的方向和方法。同时，我也想告诉大家，增加肌肉并不是一件容易的事情，需要科学的方法和坚持不懈的努力。希望我的经历能够帮助到更多的人。