我从小就有一个习惯，喜欢一坐就是几个小时，尤其是在工作的时候。直到有一天，我的腰部突然开始疼痛，像被什么东西紧紧地勒住一样。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间坐着引起的暂时性不适。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决方法，尝试了各种各样的偏方和药物，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了这位骨科医生，他非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了我的症状和生活习惯。

医生告诉我，我的腰疼可能是由于久坐引起的劳损或炎症表现。他建议我使用氟比洛芬凝胶贴膏进行外用治疗，并在睡前进行热敷。同时，他也强调了日常保养的重要性，提醒我要注意避免诱因，保持良好的坐姿和站立姿势，定期进行适当的运动和伸展。

我按照医生的建议进行了治疗，果然在一周左右的时间内，我的腰疼明显减轻了。现在，我已经完全康复，并且也改变了自己的生活习惯，开始注重日常保健和预防措施。回想起来，如果不是京东互联网医院的帮助，我可能还在忍受着腰疼的折磨。

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