我从小就有一个习惯，喜欢用手摸自己的身体，尤其是背部。可能是因为小时候总是被父母说长得不够好，总想找点什么来安慰自己吧。直到有一天，我在按摩时发现了一个小疙瘩，位于后背肩胛骨缝处，按压时会有酸疼感。我当时并没有太在意，毕竟我也不是医生，怎么知道这算不算问题呢？

然而，随着时间的推移，这个小疙瘩开始变大，甚至有时候会变成一条索状的东西。我开始感到担忧，毕竟我也听说过一些可怕的故事，关于背部长出肿块的人最后都怎么样了。于是，我决定去看医生，希望能找到一个解决方案。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊的方式与一位普通外科全职医生取得了联系。医生非常专业，首先询问了我的症状和病史，然后进行了一系列的辅助诊断。最后，医生告诉我，这个小疙瘩可能是皮下小结节，脂肪瘤或皮脂腺瘤的可能性很大。虽然这听起来有点吓人，但医生也说了，只要不超过一厘米，暂时不需要手术处理。

我松了一口气，但仍然有些担心。医生建议我去当地的二甲以上医院做进一步的检查，通过大夫触诊和B超来明确诊断。同时，医生也给了我一些日常生活中的建议，例如改变不良的生活及工作习惯，避免长期低头，保持颈、肩、背部的放松等等。医生还推荐了一些运动和按摩的方法，帮助我缓解肩颈的僵硬和疼痛。

在医生的指导下，我开始了自己的康复之路。每天早晚我都会做一些扩胸运动，双手举起呈投降状的姿势，然后后肘用力向后伸展，同时将胸腔打开。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现自己的肩颈真的变得更灵活了。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头或弯腰。

几个月过去了，我的疙瘩并没有消失，但也没有再变大。我的肩颈也变得更加舒适，几乎不再有酸疼感。虽然我知道这可能只是暂时的缓解，但我还是很感激医生和京东互联网医院的帮助。他们让我明白了一个道理：健康无小事，及时就医是非常重要的。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。去看医生，听从专业的建议，做好日常的保健工作。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。最后，我想说一句：京东互联网医院真的很靠谱！