我从小就是一个素食主义者，坚持不吃肉已经有十年了。起初，家人和朋友都很担心我的健康，但我总是说，素食更健康、更环保。然而，最近几个月来，我开始出现了一些奇怪的症状：脸色变得蜡黄，身体到处疼痛，甚至连走路都觉得很吃力。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了专业的医疗建议。

医生首先问我是否有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史。我告诉她我只吃素，没有其他问题。医生听完后，很快就找到了问题所在：由于长期不吃肉，我的身体缺乏足够的微量元素和蛋白质，导致了这些症状的出现。

医生建议我可以服用复合维生素来补充微量元素，同时也可以补充蛋白粉来增加蛋白质的摄入。对于蛋白粉的选择，医生推荐了乳清蛋白粉和植物蛋白和乳清蛋白混合的双效蛋白粉，两者都可以很好地满足我的需求。

我选择了大豆蛋白粉，因为我不想吃含牛乳的产品。医生也同意了我的选择，并且建议我可以配合复合维生素片服用，以补充更多的微量元素。医生还特别提醒我，如果身体疼痛不缓解，需要去线下医院做进一步的体检，以排除其他疾病的可能性。

在医生的指导下，我开始了新的饮食计划。每天，我都会摄入足够的谷类、蔬菜、水果、大豆类和坚果，保证营养的均衡。同时，我也会定期服用蛋白粉和复合维生素片，来补充身体所需的营养素。

几个月过去了，我的身体状况有了明显的改善。脸色不再蜡黄，身体也不再疼痛。我感到非常庆幸，能够及时得到专业的医疗建议，避免了更严重的健康问题的发生。

我想分享我的经历，希望能够帮助到其他长期素食的人。我们需要注意自己的营养摄入，不能只依赖单一的食物来源。同时，也要学会寻求专业的医疗帮助，及时解决健康问题。最后，我要感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的耐心和专业的建议。