我一直以来都被人称作“竹竿”，身高165cm，体重却只有44kg。每次看到别人吃得多、长得壮，我就羡慕不已。于是，我开始寻找各种增重的方法，直到我听说了驼粉可以帮助增重。

我决定去京东互联网医院咨询一下营养科医生。医生问了我一些基本信息后，告诉我驼粉确实可以帮助增重，但建议我选择全营养粉效果会更好。全营养粉的营养成分及密度相比驼奶粉会更高一些，能够更好地满足我的营养需求。

我问医生是否需要长期吃，医生说可以先应用一个月观察一下体重的生长情况，当我体重正常后就可以停用了。我的标准体重是60公斤，医生说我的体重在50.5公斤-65公斤之间都是比较合适的。听到这里，我放心了很多。

医生还建议我增重期间可以配合力量训练，不仅可以适当锻炼肌肉的爆发力，增加肌肉纤维的维度，达到增加体重的目的，还能够避免过多脂肪的堆积。我问医生是否可以两种都试着吃，医生说可以的，两种配合应用也可以的。

我还问医生是否可以混着吃，医生说也可以的。最后，医生推荐了两种营养粉给我选择，并告诉我平时可以在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉。除了多吃奶制品、坚果、水果以外，能让自己食欲大增的方法，都可以试试。比如以牛奶为基础，加香蕉、草莓、营养粉，甚至是黑巧克力等等，这些营养密度都挺高的，味道又比较好。

医生还提醒我增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包等。可以选择一天三餐+2-3次加餐。饮食保证主食和高蛋白食物的补充，避免辛辣刺激食物，减少饮酒等情况。最后，医生还告诉我泡营养粉喝了还需要喝水，每天水分的摄入量需要达到2000毫升的。营养粉我可以作为上午及下午的加餐就可以。牛奶酸奶都可以吃，牛奶选择全脂的，我应用比较合适。乳酸菌饮品也可以的，对调节我吸收也是有帮助的。医生还建议我额外配合益生菌应用，调节吸收。

通过这次咨询，我不仅了解了如何正确增重，还学到了很多关于营养和健康的知识。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。现在，我已经开始按照医生的建议进行增重了，希望能够早日达到理想的体重。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！