我从小就被称为“小胖子”,体重一直是我的心头大患。直到有一天,我的血压开始变得不稳定,尤其是晚上,低压总是高于正常值。白天还好,血压基本在正常范围内,但一到晚上,血压就像脱缰的野马,怎么也控制不住。
我去医院做了全面的检查,医生告诉我,我的血压问题主要是因为体重过重。医生建议我减肥,控制饮食,多运动。于是,我开始了艰苦的减肥之旅。四个月后,我成功减掉了25斤,体重从195斤降到了170斤。但是,我的血压问题并没有完全解决。白天的血压基本正常,最后一次测量是130/90,低的时候125/83;而到了晚上10点以后,血压就开始上升,通常在135/95-100之间波动。
我再次去医院咨询,医生说暂时不需要吃药,还是要继续控制饮食和运动,尽量减肥。医生告诉我,我的目标体重应该是140斤。听完医生的建议,我感到有些失望,因为我已经付出了很多努力,但似乎还没有达到预期的效果。然而,我也明白,健康是最重要的,我不能放弃。
我开始更加严格地控制自己的饮食,尽量避免高热量和高脂肪的食物。同时,我也加强了运动量,每天至少要进行一小时的有氧运动。虽然过程很艰辛,但我知道这是为了自己的健康着想。
在这段时间里,我也学到了很多关于血压管理的知识。比如,情绪对血压的影响非常大,压力和焦虑都会使血压升高。所以,我也开始尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等,来帮助自己更好地管理情绪。
现在,我的血压虽然还不稳定,但已经有所改善。有时候,血压会在135/97和130/88之间波动,但不再是持续性的高血压。医生也告诉我,我的努力是值得的,继续保持下去,相信我的血压问题最终会得到解决。
这段经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能等到生病了才开始关注自己的健康,而是应该从日常生活中做起,养成良好的生活习惯,预防疾病的发生。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业指导和耐心解答,让我在这段旅程中不再孤单。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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