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26岁,睡眠质量差,想改善

26岁,睡眠质量差,想改善

26岁的我,曾经是那个熬夜看剧、玩游戏到凌晨的人。直到有一天,我发现自己再也无法像以前那样轻松入睡。每晚两三点,甚至四五点,才勉强合上眼睛。白天的工作效率大打折扣,整个人都像是在云里雾里飘着。于是,我决定寻求帮助。

我在网上搜索了“中医肾虚调理”,希望能找到一些改善睡眠的方法。偶然间,我发现了京东互联网医院,决定试一试。通过图文问诊,我向医生描述了我的症状。医生建议我口服一种产品,帮助改善睡眠质量。我有些担心,问道:“会产生依赖吗?”医生笑着回答:“不会的,有效果了可以慢慢减量。每天只需一粒。”

我按照医生的建议开始服用产品。起初,我还是会在深夜醒来,但随着时间的推移,我的睡眠质量逐渐改善。医生告诉我,每个人的体质不同,作用时间也不同,先吃一周看看效果。果然,一个星期后,我发现自己可以在晚上11点左右入睡,早上7点起床,整个人都精神焕发。

除了服用产品外,医生还给了我一些生活上的建议。比如,不要玩手机,避免吃辛辣刺激的食物,到点就躺在床上,哪怕不困也要闭眼休息。这些小改变看似微不足道,但却对我的睡眠产生了巨大的影响。

我曾经担心这个产品是否含有安眠药,医生解释说:“安眠药是精神类的,不可能在这里面。”我放下了心,继续按照医生的指导进行治疗。现在,我已经可以安心入睡,白天的工作效率也大幅提高。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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中医肾虚调理指南 常见症状 肾虚可能导致失眠、多梦、头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状,尤其在年轻人中较为常见。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 保持良好的作息习惯,定时入睡和起床; 2. 避免过度劳累和精神紧张,适当进行放松和休息; 3. 饮食上应多摄入一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等; 4. 可以尝试中药调理,例如六味地黄丸、金匮肾气丸等; 5. 注意保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力。
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