中秋节那天，家里来了不少客人，忙前忙后地做饭、打扫卫生，整整一天都没停歇。第二天早上，腰椎就开始疼痛，翻身都费劲。起初我还以为只是累了，休息一两天就会好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。贴了几天的药膏也没有什么效果，于是我决定在线上咨询医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他首先问我是否受凉了，按着腰痛不痛，弯腰动作疼痛加重不加重等问题。我告诉他，中秋节那天家务活可能干时间久了，第二天就感觉腰椎疼痛，贴药膏也没好转。医生听完我的描述后，给了我一些建议：不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量；避免受凉和久坐；低头弯腰搬东西这些动作少做；外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏；口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳；中成药和非甾体类止疼药；理疗促进深部组织炎症吸收；围腰保护一段时间；加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量；正确坐姿选择；睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着；枕头垫在颈后；锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

医生还告诉我，腰椎疼痛可能是因为长时间的家务活导致的肌肉劳损，或者是受凉引起的。他的建议非常详细和实用，我决定按照他的指导去做。同时，医生也开了处方药给我，包括氟比洛芬凝胶膏和复方氯唑沙宗等药物。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议去做，注意休息，避免久坐和受凉，多做一些腰背肌和颈后肌肉的锻炼。同时，也按时服用医生开的药物。慢慢地，我的腰椎疼痛开始减轻，翻身也不再那么费劲了。经过一周的治疗和休息，我的腰椎疼痛基本上已经消失了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我非常满意，医生专业、态度友好，整个过程非常顺利和高效。我会推荐给身边的朋友和家人，希望大家都能关注自己的健康，遇到问题及时寻求专业的帮助。