我从小就有一个习惯,喜欢喝茶。每天早上起床,第一件事就是泡一杯茶。可最近,我的肝功高了,血脂也高了。医生说这是因为我有脂肪肝,需要改变生活习惯。我开始怀疑,难道是喝茶惹的祸?
我找到了京东互联网医院的中医科医生,向他描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我转氨酶升高有多长时间了,之前有没有发现过升高的情况。我告诉他已经两年了,一直在50到100之间。医生又问我有没有锻炼,我说比较少。医生说脂肪肝一般是饮食调理和锻炼会比较有效的。
我问医生饮食应该怎么调整,医生给了我一些建议:改善饮食结构,限制胆固醇摄入量;优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物补充可溶性膳食纤维;每天30分钟中等强度代谢运动,每周5-7天,控制体重,适当运动,其中以有氧运动为宜;戒烟、限盐、限制饮酒、禁烈性酒。医生还说不适随诊。
我问医生喝茶有用吗,医生说效果不好,最好的还是运动。医生也说脂肪肝引起的肝功异常是没有特效药的,需要靠生活习惯的改变来改善。我问医生大概多久可以恢复正常,医生说要看体重控制的情况和平时饮食、锻炼的情况来判断,通常3-6个月会看到效果。我问医生体重减10斤会恢复正常吗,医生说这个是根据体重指数来判断的,我的身高172,体重140,减10斤应该是有效果的,但不一定能恢复正常,只能接近正常。
我问医生如果这些都能做到,是否可以不吃或少吃饭,医生说可以有效改善,但要改善饮食结构,限制胆固醇摄入量,优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物补充可溶性膳食纤维。医生也说不要吃内脏、不要油腻、少吃肥肉。最后,医生再次强调了生活习惯的重要性,希望我能坚持下去。
我感谢医生的建议,决定从现在开始改变自己的生活习惯。虽然我还会喝茶,但我会注意控制饮食,增加运动,希望能早日恢复健康。京东互联网医院的服务真的很好,医生专业、耐心,给了我很多有用的建议。大家如果有健康问题,也可以试试在线问诊,真的很方便!
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