我从小就有一个习惯，晚饭后总喜欢喝一大杯水。妈妈说这是好习惯，可以帮助消化。可最近几个月，我发现这个习惯似乎变成了我的噩梦。每次晚饭后喝水，胃部就开始胀痛，感觉水都堵在嗓子眼里，吐不出来也咽不下去，非常难受。

我试图改变自己的习惯，晚饭后不再喝水，或者只喝一点点。但是，问题并没有解决。有时候我甚至在白天喝水也会出现这种情况，虽然不如晚上那么频繁和严重。这种感觉就像有一只无形的手在挤压我的胃，让我喘不过气来。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位中医科医生。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、运动情况、作息时间等等。然后，他让我拍了一张舌头的照片，并询问了我的大便情况和其他不适症状。

医生告诉我，根据我的症状和舌苔情况，初步判断我可能是肝脾不和、湿气引起的消化不良。他建议我日常生活中要注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷、咖啡浓茶烟酒等刺激性食物和饮料。同时，他开了两种中药给我，分别是平胃丸和加味左金丸，用于调理胃肠功能和肝脾湿气情况。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后再吃早餐。晚上吃完饭后，我会等待一段时间再喝水，避免过快进食和进水。同时，我也开始注意自己的情绪，尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。

经过一段时间的调理，我发现自己的症状有所改善。胃部不再那么频繁地胀痛，喝水也不再那么难受。虽然偶尔还会出现一些不适，但总体来说，我的身体状况已经大有改善。

我非常感谢那位中医科医生，他的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。同时，我也意识到，健康是我们最宝贵的财富，需要我们时刻关注和呵护。希望大家都能像我一样，重视自己的健康，及时就医，保持良好的生活习惯。