我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。可最近几个月，情况变得不同了。即使我想早点睡，也总是辗转反侧，怎么也睡不着。这种感觉就像有一只小虫子在我脑子里爬来爬去，痒痒的，非常难受。

我尝试了各种方法：听轻音乐、喝热牛奶、甚至是数羊。可无论我怎么做，还是无法入睡。最后，我决定去药店买了一瓶褪黑素，听说它可以帮助改善睡眠质量。然而，吃了六天的褪黑素后，我依然睡不着，反而更焦虑了。

这时，我想起了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。医生问我吃了多久的褪黑素，我告诉他六天。然后他问我工作压力大不大，我说我还在上学，没有工作压力。接着，他问我是否发生了什么事情，我说只是睡不着，心痒痒的，很烦躁。医生听完后，认为我可能是焦虑症引起的睡眠障碍。

医生建议我可以吃舒眠胶囊来调理，并适当进行锻炼。同时，他也提醒我，长期依赖药物并不是解决问题的根本方法，需要从生活习惯和心理状态上进行调整。我听了医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式，慢慢地，我的睡眠质量有所改善。

这次经历让我明白，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，尤其是对于像我这样在校学生来说，既省时又省力。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！