我从来没有想过，手淫这个看似无害的行为，会给我带来如此大的麻烦。四年前，我开始了这个习惯，起初只是偶尔为之，后来却越陷越深。直到有一天，我发现只要拉着女朋友的手，就会莫名其妙地勃起，甚至还会有液体流出。手心经常出汗，尿频、尿急、尿不尽的感觉也时常困扰着我。我开始感到恐慌，担心自己的身体出了什么问题。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。起初我有些犹豫，毕竟这是一个很私人的问题。但是，医生很专业地告诉我，这并不是什么大问题，只要戒掉手淫的习惯，加强运动，合理作息，就能改善我的情况。医生还提醒我，手淫引起的坏处很多，严重的话可能会影响精子质量，甚至导致不育。我被吓了一跳，决定从此改掉这个不良习惯。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会去公园跑步，晚上也会做一些简单的体操。同时，我也注意了自己的饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物，多喝水。几个月过去了，我的身体状况有了明显的改善。手心不再出汗，尿频、尿急、尿不尽的感觉也消失了。最重要的是，我再也不会因为拉着女朋友的手而感到尴尬了。

我很感谢京东互联网医院的医生，是他们的专业指导让我走出了困境。现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，生活也变得更加健康和规律。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要珍爱自己的身体，远离不良习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！