我叫小雨，今年23岁，生活在一个小县城里。从小我就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和情绪所影响。最近一段时间，我发现自己的情绪起伏很大，经常会有自残的冲动。这种感觉让我非常恐惧和无助，我不知道该怎么办。

我开始在网上搜索相关的信息，希望能找到一些解决办法。有一天，我在京东互联网医院上看到了一个关于脾虚的文章，里面提到脾虚也可能会导致情绪波动。我想，也许我的问题和脾虚有关？于是，我决定去找医生咨询一下。

我在京东互联网医院上预约了一个心理咨询的医生。医生问我有什么需要咨询的医学问题，我告诉他我最近情绪起伏大，自残过，希望能得到一些帮助。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否有其他的症状。

我告诉医生，前一段时间我老是因为一些小事就情绪低落，甚至有自残的冲动。但是现在我觉得自己情绪很稳定，空空的，什么也影响不了我。只是有时候我会很容易激动。医生听完后，开始询问我是否有其他的症状，例如情绪低落、兴趣减退、快感缺失等等。我告诉他，我有这些症状，并且已经持续了至少两周。

医生告诉我，这些症状可能是抑郁症的表现，但还需要进一步的评估。他问我是否有自信心丧失、自责或者不适当的罪恶感、消极想法或者消极行为、思维迟缓或者注意力降低、情绪易激惹或者反应迟滞、睡眠改变、食欲改变等附加症状。我告诉他，我有其中的一些症状，例如自信心丧失、消极想法等等。

医生让我用数字表示一下我有哪些症状，我告诉他我有12345和6号症状。医生再次确认了我的核心症状，问我是否有情绪低落、兴趣减退、快感缺失等症状。我告诉他，我只有情绪低落这个症状，并且已经持续了一两个月了。

医生告诉我，虽然我有抑郁症的症状，但还没有达到抑郁症的程度。他建议我进行一些自我调节，例如保持良好的作息习惯、多参加社交活动、学习放松技巧等等。同时，他也推荐我去线下医院做进一步的评估和治疗。

我非常感谢医生的建议和帮助。通过这次咨询，我意识到自己的问题并不是那么简单，需要专业的帮助和支持。我决定按照医生的建议去做，并且也会继续关注自己的情绪变化，及时寻求帮助。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！