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褪黑素软糖能经常吃吗?

褪黑素软糖能经常吃吗?

我叫小芳,今年28岁,工作压力大,经常熬夜加班,导致我睡眠质量极差。黑眼圈像个大墨镜,怎么遮也遮不住。有一天,我在网上看到有人说黑眼圈是肾虚的表现,吓得我赶紧去看医生。

我选择了京东互联网医院,通过图文问诊的方式,很快就和一位医生取得了联系。医生问我平时的睡眠情况,我告诉他我睡眠不稳定,有时候入睡很快,但总是半夜醒来,难以再次入睡。医生建议我可以试试褪黑素软糖,帮助改善睡眠质量。

我有些担心,问医生是否可以经常吃,会不会有副作用。医生很耐心地解释说,褪黑素本身就是人体正常分泌的一种物质,吃了不会有副作用。只要睡眠改善了,就可以停用。听了医生的解释,我放心了很多。

我开始每天晚上吃一颗褪黑素软糖,果然,我的睡眠质量有了明显的改善。黑眼圈也逐渐消退了。除了改善睡眠外,医生还告诉我,褪黑素软糖还有其他作用,比如可以帮助调节生物钟,缓解时差反应等等。

我很感激这位医生,通过京东互联网医院的服务,我不仅解决了自己的睡眠问题,还学到了很多关于褪黑素的知识。现在,我已经不再依赖褪黑素软糖,我的睡眠质量也保持得很好。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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褪黑素软糖使用指南 常见症状 失眠、入睡困难、睡眠质量差等是常见的睡眠问题,可能与褪黑素水平下降有关。这些症状通常在压力大、生活不规律或年龄增长时出现。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 在医生指导下适量服用褪黑素软糖,改善睡眠质量。 3. 避免过度依赖褪黑素,注意药物的副作用和禁忌症。 4. 维持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动和减少压力。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,寻求专业的医疗帮助。
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